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　　3亿人的肝脏困扰 需“三管齐下”

　　事实上，当肝脏出现问题时，“及早发现，及时治疗”非常重要，是因为脂肪肝、酒精肝和慢性肝炎等肝损伤问题大多可以在早期用药物阻断发展，比如易善复的有效成分多烯磷脂酰胆碱，是被列入国内3大肝病指南的用药，可帮助加速受损肝细胞膜再生。

　　当然不仅在适当的时候需要遵医嘱科学用药，也要在日常生活中健康饮食，适量运动：

　　健康饮食：三分荤、七分素，减少油腻、高脂和高糖食品的摄入，适度增加高蛋白低热量食物和绿色食物，推荐鱼、豆腐、鸡肉、西兰花和菠菜等。

　　适量运动：低强度、长时间的有氧运动是赶走轻度脂肪肝最佳方式，比如每周都坚持5次快走或慢跑，每次持续30分钟以上。

　　补充：脂肪肝的九大误区大科普

　　只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝;

　　脂肪肝是亚健康，不是病，不用治疗;

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　　脂肪肝是良性病，不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌;

　　脂肪肝只是肝病，与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关;

　　脂肪肝不需要药物治疗，只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行;

　　脂肪肝必须药物治疗，否则就不能控制;

　　脂肪肝只需要药物治疗就行，可以不控制饮食，可以不运动;

　　所有脂肪肝都无法治愈;

　　脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”。 （图片来源：CFP）