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　　小提示：夏天三个坏习惯太伤身

　　渴了猛灌水：悲痛

　　天气一热，出汗多，容易渴，许多人端起杯子猛灌水，固然解渴了，可我们的心脏就遭殃了!中日友好医院中西医团结心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能增补水分，低落血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的承担，使人呈现胸闷、气短、呼吸坚苦等症状。尤其是对付心脏成果欠好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，溘然大口饮水大概引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不敷，激发心绞痛甚至心衰等病症。黄力发起，夏天喝水照旧要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)阁下。不要比及渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒很是有辅佐。

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　　冷饮不离嘴：伤胃

　　冷饮是解暑的必备神器，不外要是历久冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会滋扰肠胃的正常蠕动，导致消化成果失调，造乐成能性消化不良，影响胃肠血液供应，减弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

　　枕着手臂睡：伤手

　　最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。解放军309医院骨科主任医师王亮暗示，长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神担当到压迫，影响血液轮回和神经传导，严重的还会演酿成局部性神经麻木。中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科指出，这种睡姿还容易压迫眼球，长时间大概造成眼压过高，容易诱发青光眼。别的，趴着睡觉还会使人醒后呈现头昏眼花、耳鸣等症状，不只没有到达休息的目的，反而会加重疲惫感。 （图片来历：CFP）