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　　人们常说，病从口入，可是这里要强调的“口”，是指眼、耳、鼻，尚有皮肤毛孔和肛门。这些“出口”是影响夏季康健的要害。

　　眼睛：多吃黄绿色的蔬果　眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织差此外结构接收差别波长的紫外线，可导致很多急慢性眼科疾病。南京市中西医团结医院眼科主任夏承志发起，夏季掩护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果，它们可过滤蓝光来护眼。

　　鼻子：缓吹空调按穴位　南京市中西医团结医院耳鼻喉科主任杨明先容说，鼻黏膜对温差变革很是敏感，进出空调房时最好先在门口缓冲一下。自己就有鼻炎的患者，空调温度不要开太低。另外鼻部周围有许多穴位，多推拿可加强鼻黏膜抵挡力。

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　　耳道：游泳之后勤“倒水”　游泳时耳朵进水很常见，耳朵易受细菌传染而引起“游泳耳”，即外耳道炎。杨明主任发起，耳朵进水后要勤“倒水”，上岸后将头方向一侧，并用手向后上方牵拉耳廓，并单腿跳跃，将耳内水流出来。虽然最好步伐就是游泳时戴上耳塞。

　　毛孔：西瓜皮冰敷胜面膜　夏天温度高，皮肤易出汗出油，芳华期孩子还容易形成粉刺。南京市中西医团结医院皮肤科专家杜长明主治中医师说，把冰过的西瓜皮敷在脸上或毛孔粗大的处所，有很好的收敛毛孔、抑制油脂排泄及美白等功能。

　　肛门：贴身衣物选纯棉　夏季天气炎热，上班族往往久坐久站常造成肛门瘙痒、痔疮等疾病多发。南京市中西医团结医院肛肠科专家王元钊副主任医师发起，防范肛门瘙痒，贴身衣物最好为宽松舒适的纯棉成品。尽大概每晚用温水清洗肛门。