点击图片进入下一页>>

　　6. 不要抽烟

　　吸烟有害健康，抽烟的女人脸部线条会自然下垂，毛孔撑大，这些都是香烟中的尼古丁造成的。

　　它会让血管收缩，血液循环减慢，加速衰老。熬夜的时候抽烟更是雪上加霜了。

　　熬夜经常都是久坐不动的，身体内的血液循环处于缓滞状态，这时再抽上一根香烟，更会增加血液黏稠度。

　　另外有调查显示，20%的白内障患者都有长期吸烟的习惯，熬夜时抽烟，更容易出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题。

点击图片进入下一页>>

　　7. 午睡10分钟

　　熬夜的后遗症就是第二天上班时，无精打采，精力不集中，记忆力减退。

　　据《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长，所以熬夜后第二天中午美美的睡上10分钟的午觉。

　　要知道，一杯双倍浓缩咖啡的效果还不及10分钟的小憩。