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　　裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在深夜休息时真正地回归身心自然和舒适，在第二天起床时精神状态更佳。在专家们眼中，科学地选择裸睡的确具有一些神奇功效，简直让人无法拒绝。

　　1、促进血液循环

　　裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。并且对于女生们的痛经问题也有改善作用哦。

　　2、对治疗失眠有帮助

　　穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。裸睡还能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。

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　　3、减压、祛痛

　　裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。