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　　防治感冒——不变的红糖姜汁水

　　刚入秋，早晚温差大，想必感冒的人不少，不妨试试老妈经常用的老方法——红糖姜汁水。

　　在红糖水里加生姜丝，熬10分钟让姜汁入味，然后趁热喝下去，顿感温暖遍布全身，鼻子也通气了，嗓子感觉也好多了，再注意下保暖，多穿些衣服，这小感冒也就过去了。难怪妈妈在熬红糖姜汁时总念叨：“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”。国家二级公共营养师张赞解释，生姜性温，吃后身体会感觉挺热，这是因为血液循环加速，体内寒气也一起带走。红糖益气补血、健脾暖胃，平常常喝也能预防感冒。

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　　皮肤干燥——早晚来杯雪梨豆浆

　　豆浆也能润皮肤?答案是肯定的。一方面，豆浆润肺，而中医有“肺主皮毛”的说法，滋润皮肤是没问题的。而且现在这个时候，如果出现皮肤干燥的话，就要多补充水分，光靠喝水不能解决根本问题，应多吃水果，多喝豆浆，补充维生素和优质蛋白，效果就更好了。

　　我一推荐喝雪梨豆浆，二推荐喝百合豆浆，都是热饮。可以选150克的湿黄豆，雪梨一个，百合一般是10克，取中等水位，直接打浆即可。

　　其实，喝豆浆完全可以成为一种习惯，可以和任何食物搭配。比如我常跟朋友说，西方有奶茶，咱们中国有豆浆茶，不信试试玫瑰花豆浆，对女性特别好。如果想有甜味，不一定非要加糖，像南瓜、香蕉等，本身甜度就挺高的，口感不错。 （图片来源：CFP）