点击图片进入下一页>>

　　3.吃早餐可以让你避免过度飢饿，如果没吃，午饭会吃得更多、吸收更多，从而导致肥胖?

　　在康奈尔大学的这次调查中，研究对象被分成叁组，一组不吃早餐，一组吃335卡路里的高碳水化合早餐，另一组则吃360卡路里的高纤维早餐。虽然不吃早餐的一组到了午饭时间最飢饿，但他们在享用午饭时并没有摄入比其他小组成员更高的卡路里，一天下来，甚至比其他组的卡路里摄入量更低。(不过因为第3项调查是在实验室进行，所以小编觉得这个结果并不怎么準确，与现实肯定会有偏差)

　　4.吃早餐可以减肥?

　　在美国范德堡大学的一次为期12个礼拜的调查中，研究人员邀请了52位肥胖女性参与他们设计的减肥计划。在此期间，研究对象需要改变自己吃早餐的习惯，平时有吃早餐的人必须跳过早餐，到中午才能吃第一顿饭，而一向不吃早餐的人则需要开始照计划吃早餐，不过她们所吃的食物都有专人安排，所以一天下来卡路里数相当，结果最后却发现前者比后者的减肥成绩要稍出色一点，但差距不大，所以从理论上说，吃不吃早餐其实对减肥和增肥并没有太关键的作用。

点击图片进入下一页>>

　　5.吃早餐会促进新陈代谢，让你每天消耗更多卡路里?

　　“吃早餐会促进新陈代谢，让你每天消耗更多卡路里”，这种说法也流传得很广，不过其实并不一定準确哦。吃早餐并不会显着地提升代谢率，而在上面提到的英国巴斯大学调查中，研究人员也表示一整天下来，吃了早餐的人只比没吃早餐的人多消耗11卡路里，对比起两千多叁千的正常卡路里日摄入量而言，这一点点卡路里对于减肥而言根本没有多大作用。

　　以上论点仅供参考，不过无论早餐是否重要，饿了就得吃，毕竟肚子填饱饱才有足够的能量去开始新的一天嘛! （图片来源：CFP）