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　　一听到“健康饮食”这四个字就感觉很复杂?你错了，其实它很简单!下面的这十种食物，不仅简单常见，又能够改善不良的饮食习惯，还等什么?快来试试看吧!

　　鳄梨土司

　　健康饮食最简单的方法是补充大量的ω-3脂肪酸，鳄梨土司口味甚佳。面包、鳄梨、盐和辣椒是主要组成部分。如果再加上一个鸡蛋，少许橄榄油或些许石榴，这是一场味觉的冒险。鳄梨土司是款健康食品，可以尝试，越简单越好。

　　燕麦

　　燕麦是纤维的重要来源，它是午餐前很好的能量补充剂，并在一定程度上保持你的胆固醇含量。燕麦的做法很多也很简单，可以煮、微波加热或慢炖。在温暖的季节里，可以将燕麦放在冰箱中一夜，味道更好。

　　经典沙拉

　　用新鲜的蔬菜罐头，添加一些蛋白例如肉，蛋或坚果做一顿饱饭。这里有个建议可以让你的沙拉别有一番风味。在沙拉中加些DIJON油醋汁，会让经典沙拉瞬时升级。

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　　蔬菜汤

　　想要健康又减肥食物?那就喝一些素菜汤吧!各种各样的蔬菜加上些橄榄油。根据自己的口味加入调料，锅开后，开小火，盖盖儿，煮20分钟即可。

　　烤蔬菜

　　烤蔬菜是一种最简单美味的烹调方法。预热烤箱到450度，预热备好的蔬菜。将像土豆和胡萝卜这样不好熟的蔬菜切成小块同其他易熟的蔬菜一同放入烤箱，撒一些盐和橄榄油，然后烤35分钟。