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　　清热祛痘：莲藕

　　因为热毒攻体而爆痘痘的盆友快看过来!生莲藕性寒，有清热除烦、凉血散瘀的效用。一道配以梨子、红枣、枸杞，佐以盐、糖、醋和香油的凉拌莲藕就可以满足你，莲藕要用清水炒过才可以。而煮熟后的莲藕由凉变温，又可以养胃滋阴、健脾益气养血，起到健脾开胃、改善气色的效果。

　　注意!莲藕也挑人

　　1、生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，脾胃虚寒的盆友还是比较适合食用熟藕。

　　2、虽然生藕功效不小，但最好还是处理后再食用是有些藕寄生着姜片虫，误食会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良。

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　　排毒拍档：辣椒

　　烈日当头，天气炎热，贪凉是绝大多数人的通病，冷饮、西瓜、苦瓜，还包括上面所说的冬瓜、莲藕等，都属于寒凉性食物。虽然可以享受凉爽，但是过多食用会引起胃部疼痛，配合加入一些辣椒的元素，可以起到寒热调和的作用。而且夏季搭配一些辛辣食物更有助于开胃以及体内热毒消散

　　注意!是搭配，不是让你干嚼

　　1、主食最好选择粗粮：富含膳食纤维的粗粮可以预防由肠胃燥热而引起的便秘。

　　2、补充水分，及时灭火：牛奶可以很好地解辣，菊花茶、酸梅汤等都是最好的消辣饮品。 （图片来源：CFP）