点击图片进入下一页>>

　　夏季食欲不振很常见，但留意养生的人在养生饮食上总有步伐。夏季养生必然要多吃些既防暑又康健的食物，苦夏才不会给身体带来承担!

　　夏季啥也不想吃，可是也要吃一些清热解毒的食品，适合我们在夏季中医养生强调“天人合一”，即人体要按照季候变革作出饮食、心理、作息等方面调解，身体才华康健。夏季到来，闷热、湿润天气让人备受煎熬，精神萎靡、疲劳等环境汹涌而至，其实，夏季一些应季的食物能帮你办理以上烦恼。

　　1、鸭蛋补夏

　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日增补钙、铁的首选。

　　2、莲子养心

　　养心季候是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易暴躁悲痛，易悲痛血。莲子芯的味道固然较量苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

点击图片进入下一页>>

　　3、章鱼补血

　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的浸染。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能耽误人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不敷、营养不良之人食用。

　　4、草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季候。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常成果和促进伤口愈合，加强人体抵挡力，并且尚有解毒浸染。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能解析食物中的脂肪，促进消化液排泄和胃肠蠕动，解除多余的胆固醇和有害重金属。

　　5、莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功能。