小动作帮你摆脱久坐危害，找回健康

　　工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

　　1、伸懒腰。两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;

　　2、扩胸。身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;

　　3、收腹。没有标准性动作，相信每个人都会;

　　4、提腿。双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;

　　5、踮脚尖。脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。