准备些娱乐

　　可以在每天完成工作后给自己一个奖励。“确保在你的计划中安排一些令人愉快的你期待去做的事情”，理查德建议。可以和朋友一起喝咖啡，看视频网站，或只是在当地的一个公园里散散步。这不仅仅是一个对已经完成的工作的激励，而且它也能帮助你认识到工作不是每天都只充满苦差事的。

　　专注长处

　　工作做得好也并不意味着你做每一件事情都必须要亲力亲为，要知道你什么事情做得很好，什么事情做得不好，艾德勒说，专注于你的长处，在需要的时候寻求帮助，也有助于集中注意力。

　　有技巧的休息

　　如果困倦摧毁了生产力，无法专注于手头的工作，那么就短暂休息一段时间吧，这时最需要的是起床走动，做一个瑜伽伸展等，不过要小心，不要进入拖延模式，让一个短暂的休息变成一个在聊天工具上长时间的闲聊。

　　学习组块

　　如果你在估计时间或从一个活动到另一个活动中转换存在困难，那么就锻炼自己在有限的时间内完成任务吧。例如，给自己两个15分钟的时间，在这两段时间内做完工作，并在两项工作间休息一会。心理学家称之为“组块”，或把工作分解为可管理的小块时间。艾德勒博士建议，参与一个大任务时，在一个特定的时间暂停一下很有必要。 （图片来源：东方IC）