健康畅泳 慎防“游泳病”

　　爱泳之人应了解一些“游泳病”的防治方法，避免原本有益健康的活动反而变成疾病的源头。

　　1 稍不留神感染皮肤病

　　在游泳时，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，可能刺激皮肤，所以，游泳后应用清水把全身冲洗干净，降低细菌侵害皮肤的可能性。

　　除了要注意水中的卫生外，如果游泳池里的一些设施没有经过消毒，在接触后也可能会感染皮肤病。如卫生间、更衣室、沐浴室以及扶手和躺椅都可能成为皮肤病感染的“罪魁祸首”。

　　做好个人防护也很重要，如泳帽、毛巾和拖鞋等应自己携带，避免与他人共用。为了他人和自身着想，皮肤疾病患者不要到公共场所游泳，以免传染他人或自身再受感染。

　　在烈日当空的时候游泳，会导致皮肤晒伤，如出现灼热和痛感等症状。所以，要做好防晒准备。在户外游泳前，应准备好遮阳伞、帽子或者是涂上防水和防晒指数在30以上的防晒霜，在游泳前半个小时涂上，并每隔两小时重搽一次。倘若皮肤已经晒伤，则应避免再次晒伤。

　　除此之外，游泳的时间则不宜超过1.5—2小时，由于在水中游泳时，血管会先收缩后扩张，散热后，在水中的时间长可能引起寒战，导致抽筋，使肢体不能自我控制，造成意外。