5、健身初学者应该有节制地运动

　　对于那些享受在夏日阳光下健身的办公室一族来说，有节制地运动或许才是最佳选择。总而言之，如果你是下列情况之一就应避免在烈日下运动：

　　(1)非专业健身人士;

　　(2)身体健康状况较弱;

　　(3)慢性疾病患者(心脏病患者尤应注意)。

　　6、保护皮肤很重要

　　朱莉费雷还说道，烈日下运动应注意保护好自己的皮肤，防晒霜、遮阳帽和太阳镜是必不可少的。面部和颈部补水固然重要，但也不要忘记身体其它部位的补水哦!

　　7、选择合适的运动衣

　　夏季运动时，应首选轻质面料和颜色亮丽更易吸汗的衣服。切忌穿尼龙或其它材质等不能有效使汗液蒸发的衣物。