如果问那些每天下班回家的工作者他们一日的工作感受是什么，估计十有八九会回复你：累。真的累，但是累完之后呢?你回到了家里，忽然间觉得有了无限的时间和空间，可以玩可以疯可以纵情享乐，然后大半夜后再拖着疲惫的身体回到床上，胡乱睡了一觉天就亮了，竟然连留个小时的睡眠时间还不够，所以起床的第一句话仍然是：好累!

　　疲劳又称疲乏，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。下面就介绍一下哪几种保健方法可助快速消除疲劳?

　　疲劳分为六种类型

　　一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。

　　二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。

　　三是心理疲劳。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。