11. 改善睡眠

　　散步消耗了你白天的能量，这就有助于为你提供一个高质量的睡眠，所以，如果你想要好的睡眠，不妨在睡眠之前进行一次慢速的散步。

　　12. 缓解压力

　　行走有助于促进精神健康，能够帮助你缓解紧张和压力。如果你感到有压力，去户外散步，运动和呼吸新鲜空气能够让你立刻拥有放松的好情绪。

　　13. 防止流产