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　　少生气，睡午觉

　　肝脏是人体最大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。

　　《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。

　　肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。

　　处方

　　中国中医科学院教授杨力指出，让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。

　　压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。

　　深呼吸、按摩也是不错的减压方法。杨力提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。

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　　轻洗脸，重防晒

　　皮肤是人体面积最大的器官，它是身体的“保护罩”，年龄的“计算器”。皮肤有活力的人，看起来更年轻、健康。

　　处方

　　台湾《康健》杂志刊文指出，20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4～5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6～7秒。

　　要想捍卫皮肤健康，要从以下两方面入手。

　　轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。

　　做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。 （图片来源：CFP）