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　　肾为先天之本，肾气的充盈与否直接关系着我们的健康，随着年龄的增加，我们的肾气会逐渐的减退。补肾壮阳是我们保健养生中的一个重要的环节，那么怎么补肾壮阳呢?按摩是补肾壮阳的好选择，下面我们就为大家介绍一下几种简单易学的补肾壮阳按摩法!

　　a、“摩”足心

　　足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

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　　b、“揉”关节

　　取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

　　c、“敲”腰椎

　　取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。