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　　男人要做实力派

　　北京东直门医院男科王彬表示，男人要想重回“实力派”，要做好三件事儿：

　　添饭加衣

　　冬天保护好腰膝及会阴区不受寒。腰部是肾之腑，喜温恶寒，肾一冷就容易出现腰膝酸软，阳痿早泄的问题。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，尤其是喜欢冬季运动的男人，戴上护膝不失为保暖防寒的好方法。此外，保护会阴区不受寒对预防前列腺疾病大有裨益。同时，根据季节还可多进食一些牛羊肉以增加体内热量储备。

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　　减肥有道

　　男人冬天要注重劳逸结合，最好早睡早起，避免熬夜，养精蓄锐是重中之重，同时提倡白天适当活动(如慢跑、游泳、打球)。但由于冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身，逐步加大强度，等到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，再投入运动。

　　性爱有度

　　尽管有“冬季藏精”的说法，但适度的有规律的性生活必不可少。每周2-3次为宜，这样既可以在紧张工作之余放松心情，又可以提高性功能，使之常用而不衰，但冬季做爱应调控好室内温度，灯光选择暖色为好，为避免腰背受凉，最好身上盖好毛毯，防止身体受寒诱发感冒，从而影响双方性欲。  （图片来源：CFP）