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　　日常生活中，常常可见头部前倾、肩膀呈弧形的不良姿势，而这容易导致背痛、发胖、便秘、胃痛、偏头痛和呼吸系统疾病。

　　今年9月新西兰的一项研究还发现弯腰驼背会对心理健康造成破坏，使人郁闷，甚至影响性生活和谐。

　　正确的姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。良好的姿势可以触发大脑分泌内啡肽进入血液，使人心情愉悦，同时有助于消化和缓解压力。

　　远离低头弯腰 告别颈椎病

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　　1. 不要偏头耸肩。应正面注视书本、电脑、电视，同时避免长时间保持一个姿势。

　　2. 微笑。积极的“面部表情”有利于维持良好的情绪，从而帮助保持好的姿势。

　　3. 注意饮食。一个星期吃肥鱼200毫克的两倍，将有助于减轻炎症和疼痛。

　　4. 多做伸展运动。坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力，使背部肌肉收紧。

　　5. 不要松懈。一开始经常保持良好的坐姿可能有点吃力，但练习得多了就习惯了。 （图片来源：CFP）