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　　最近工作生活压力太大，急需治愈?其实解决办法很简单，只需要注意这十点，你渴望的幸福和健康生活唾手可得。快跟小编来看一下吧。

　　一、保持平静的早晨

　　即使是五分钟的放空时间，都可以让你的身心状态完全不同!早起十分钟，留下充足时间吃个早餐，做做拉伸运动或者打坐，然后保持充沛的精力面对一天的工作。

　　二、找时间做运动

　　运动可以缓解压力、增强机体免疫力，而且塑造身材的过程会为你增添不少自信!没必要疯狂进行大量运动，而是每天运动一小时左右。锻炼身体是解决疲惫的良药。

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　　三、品尝食物原味

　　垃圾食品、过度加工的食品会让你血糖增高，即使吃饱了也很容易感到饥饿、烦躁。选择真正健康的、洁净的、原始的食物，会为你带来更加健康的身体和生活。

　　四、渴的时候喝水

　　当你需要提神的时候，不要习惯性地拿起咖啡或者汽水!当你感到大脑混沌时，说明你的身体缺水。养成喝白开水的习惯，以保持精力充沛。

　　五、了解你的身体所需

　　幸福的人相比工作更重视自己的身体。当他们吃饱的时候自己就会放下刀叉，需要放松就会做一段瑜伽。如果用心对待自己的身体，你会做出更加健康的选择。