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　　从昨天夜间起，华北中南部、黄淮、江淮等地的空气污染扩散条件再度转差，据中央气象台预计，今明两天上述地区有轻到中度雾霾，局地重度霾。都说秋冬雾杀人刀，快学点防护措施吧。

　　出行：多待在室内

　　“雾天的时候最好不要出去，待在室内比较好。”北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌说。雾天没有风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。另外，雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。

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　　护肤：及时清洁皮肤

　　“我雾天出去时都会做好防护，会戴口罩，到室内立刻清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸。”卫生部中日友好医院皮肤科与性病科主任医师白彦萍说。白彦萍说，雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

　　口罩：戴PM2.5滤芯的全棉口罩

　　防霾效果好的工业口罩对老百姓并不适用。江苏省特种安全防护产品质量监督检验中心主任陆冰指出，此类口罩需经过训练的工人或特殊场所工作人员才能佩戴，否则很可能会因口罩密合性太高，导致人体产生眩晕感，不适合普通消费者，特别是老人和儿童。且工业防尘口罩不能水洗，粘上微小纤维的口罩在密封部位易造成脸部刺激，日常民用存在健康隐患。老百姓应该首选何种口罩作为防霾呢?陆冰建议市民选择戴PM2.5滤芯的全棉口罩。此类口罩“防霾性”相对较高，使用该类口罩时为防止细菌滋生，建议3天左右更换一片滤芯。但在选择时要区别活性炭滤芯口罩。