4. 增强肌肉力量

　　人体在将废弃物和多余的水分不断排出体外，保持血流顺畅和身体温暖时，缺少不了肌力。锻炼肌肉增强肌力可以改善排泄力低下的情况，使身体恢复正常。

　　5. 重视呼气

　　身体中大部分的排泄物，都已汗液、尿液、粪便的形式被排泄出来，其中也有从肺部通过呼气被排出的肺气五。血液中的二氧化碳和过氧化物等废弃物，也通过呼气被排泄出来。呼气有臭味的人是因为他的血液中有污物。

　　6. 适当桑拿浴

　　洗桑拿可以促进大量排汗。方法是，洗5~10分钟的桑拿浴后，再洗半分钟到1分钟的冷水浴。然后重复2~4次。这样可以刺激体表的血管反复扩张和收缩，促进血液循环。

　　小编结语：排毒的方式有很多，除了每天排便以外，多些运动出出汗也能帮助排毒。尤其是到了冬天，人的新陈代谢变得缓慢了，更要加快身体系统的内部循环，才能增强免疫力赶走毒素哦。