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　　打网球 要小心网球肘和网球腿

　　打网球强调手眼结合，对空间意识和膝关节的敏捷性要求较高。打网球容易出现网球肘、网球腿，具体来说，最易带来下面这些损伤。

　　肩袖肌肉损伤 这是肩袖周围肌肉过度劳损和肌腱拉伤所致。如果肱骨头大小结节上附着的肌腱被撕裂，会影响肩关节的活动范围，损伤导致肌腱部位无菌性炎症，引起肩功能障碍和疼痛。采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩部疼痛持续一周以上，要求助运动医学专业人员或物理治疗师。

　　网球肘(肱骨外上髁炎) 这种疼痛性损伤是因为无菌性炎症或前臂肌肉肌腱的细微撕裂所致，多是源于前臂肌肉的过度劳损。错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作，都容易引起肘部疼痛。

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　　腰部疼痛 腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致，特别是发球动作不正确会造成腰部不舒服与疼痛。因为发球动作给腰椎小关节带来的压力过大，对年龄大的运动员影响更大。

　　膝关节疼痛 膝关节前方疼痛是打网球常见的损伤，可以是髌骨软化、髌韧带炎等所致。这些损伤无论是职业运动员还是普通的网球爱好者都很常见。

　　踝关节损伤 是打网球最常见的运动损伤，多是外侧的侧副韧带损伤。损伤后踝关节要用支架保护，避免再次损伤。如果皮肤瘀血严重或者肿胀严重的话要去医院就诊。