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　　选好了“食材”，泡澡水温也很重要哦。不同的水温也是非常有讲究的，适合不同状态下的你。水温42℃以上的热水具有以下的效果：

　　1、使血压上升：不适于高血压的人;

　　2、使神经兴奋：不适于失眠、上火的人;

　　3、抑制胃液分泌：有助于胃溃疡、胃酸过多的人。

　　4、对于肩颈僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的热水泡5分钟左右即可;

　　5、没有睡好的人，上午短暂(4分钟以内)地泡个热水澡，身心都能舒畅。另外，热水对荨麻疹也有效果。

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　　温水(39℃以下)具有以下的效果：

　　1、降低血压：适于高血压的人。

　　2、降低脉搏数：适于倦怠、结滞、葛瑞夫兹病。

　　3、放松精神：适于失眠、精神压力大的人。

　　4、提高消化系统的功能，增进食欲：适于食欲不振、肠胃较弱的人。

　　5、要消除精神压力，使用39℃左右的温水泡15~20分钟，可以放松精神，睡前以同样温度的水泡澡，亦可帮助睡眠。

　　6、宿醉的人，用39℃左右的温水，采取中途休息的方式，合计泡15~20分钟，可以提高发汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，温水对于气喘、高血压、神经官能症也有效果。

　　小编结语：秋天的天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性的季节，我们的身体很容易出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象，觉得累的时候不妨泡个澡充下电吧！