这是让懒人振奋的结果，但你想效仿，要先对照一下自己的身体情况。因为瞬时高强度剧烈运动，对不常锻炼的人来说会造成很大的心血管负担，如果本身就有健康隐患，容易诱发危险。

　　伦敦国王学院预防医学系托马森教授表示：“不能说HIT没有危险，但一般除去有糖尿病、心脏病的患者，体重太大而且感到不适的人群，基本上没有问题。”  （ 图片来源：CFP）