勤于锻炼。由于缺乏锻炼，生活中，高脂肪、低肌肉型的女性非常普遍。建议女同胞每周做不少于3次、每次不少于半小时的中低强度有氧运动，健走、游泳、瑜伽等均可。 戒烟限酒。研究表明，吸烟率下降是英国男性预期寿命上升的重要原因。作为妻子、母亲，更应杜绝吸烟、酗酒的陋习，并监督每个家庭成员戒烟限酒。

　　学会“平衡”。1.学会平衡事业和家庭，只要在各阶段有所侧重，就能完美组合;2.平衡工作和休息，建议女性在工作中松弛有度，不以牺牲健康为代价;3.平衡身体和心理，女性做事认真，追求完美，但这也意味着女性比较较真，爱生闷气或发脾气的女性不妨学习包容他人的过错，定期释放不良情绪。除了学会倾诉，适当唠叨和哭泣能给身心排毒。

　　此外，韩萍指出，女性应定期体检，至少保证一年一次，不同年龄侧重点有所区别。30岁后注意血压、血糖、血脂监测;40岁后每年做次乳房检测;50岁后了解雌激素水平。最后，专家表示，“四大基石”的原则同样适用于男性，追求健康的路上男性更加任重道远。 （图片来源：CFP）