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　　2.运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。(有时候脸部皮肤会有粗糙的感觉，但一次有氧训练结束，皮肤就会变的非常光滑)。

　　3.对于毛发也时一样的，表皮微循环增加了对毛囊的营养物质的提供，会使头发变的更光亮。

　　4.水分的交换有帮助体内有效的排除的毒素，这就使排毒养颜的过程。通过健身还可以掌握更多营养学方面的知识，蛋白质和碳水化合物的合理摄入也会促使您自我调理肌肤。

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　　5.运动可以瘦身使全身的皮肤收紧我就不说了。

　　6.同时健身又可以提高性生活的质量，性生活质量也使皮肤好坏的关键。性生活不好，会使皮肤粗糙干燥，中医讲叫“阴阳不调”就是如此。

　　7.费用低，平均每天不到几元钱。 （图片来源：CFP）