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　　很多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，假如 举办快走或骑车等有氧熬炼，能够辅佐消除这种疲劳感。可是，熬炼身体时必需把握好举动量，既要使身体各部分都获得最充实的勾当，又不能使身体呈现缺氧。假如 呈现体温过高、病情复发或某些部位有出血倾向时，应遏制熬炼，以免产生意外。

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　　肿癌患者熬炼到自我感受舒服时就可以竣事，不行因感受精采而贪多，导致精神倦怠。历久太过举动会损伤骨骼肌肉，损伤智力，增加心脑血管及心肺成果疾病，还会减弱免疫系统，造成青少年贫血、女性月经失调、肾成果受损、视网膜脱落以及加速人体衰老等不良影响。

　　如何判断超负荷举动呢?首先是自我感受，假如 举动时呈现轻度呼吸急急，感伤有些心跳加快、周身微热，举动事后全身有轻松愉快的感受，这表白举动适量;假如 举动时呼吸坚苦、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样，举动事后全身极重得不想再挪步，那必然是举动太过了。其次是心率，举动使心率增快才华到达熬炼结果，但举动历程中一般要保持心率在每分钟150次以内。高出这个心率，机体各脏器就会缺氧，熬炼反而变得有害无益，就属举动太过了。（图片来历：华盖）