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　　老祖宗们靠狩猎、采摘野果充饥，却少有疾病。现代人类享受着高度发家的物质文明，却在忙繁忙碌的事情和糊口中透支着康健，以致颈椎病、腰椎病、内排泄紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病跟随阁下;而食欲不佳、易疲劳、乏力、留意力不会合、易感动、暴躁、抑郁、嗜睡、失眠等症状更是如影随形。人们无不在意本身的康健，却总在推脱没有时间休息、更缺少时间养生。其实，只要有心，忙里偷闲让身体“舞蹈”一会儿，便可改进本身糟糕的康健状况。

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　　睡醒时，躺在床上做几分钟保健操：

　　用手指梳头一分钟：用双手手指从前头开始反复向后脑勺依次梳理。可以逐步唤醒脑细胞，加强脑部血液流量，促进头部血液轮回，对防范心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。

　　轻揉耳廓一分钟：用双手手指沿着阁下耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍阁下耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、忘记等症有防治之功能。