医学专家介绍，保证正常脊柱的生理屈度有一个原则，叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度，保证眼睛能平视屏幕。另外，保持直立坐位，避免偏向一侧，保证脊柱平衡。

　　大部分的疼痛都是局部性，没有出现放射性的疼痛，这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗，或者使用外用消炎止疼药进行缓解。