健忘是人生必经之路九种方法帮你提高记忆力(3)_生活秀

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健忘是人生必经之路九种方法帮你提高记忆力(3)

2015-10-26 17:45 来源：网络整理点击:

点击图片进入下一页好睡眠有助强化记忆美国精神学家罗伯特斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在

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健忘是人生必经之路九种方法帮你提高记忆力

　　好睡眠有助强化记忆

　　美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

　　每周3次每次30分钟的运动

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