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　　春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人认为春天是个过程，有春一月、春二月、春三月，表示“阳”的生发积累过程，而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的累积而来的。“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病是什么时候埋下隐患的呢?答案是冬天。“天地俱生，万物以荣”，天为阳，地为阴。阴阳气会生发起来了，万物都开始来发育生长。这个时候，我们该怎么养生呢?

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　　第一，“夜卧早起”

　　《黄帝内经》并不是告诉你怎么治病，而是告诉你怎么生活。好好地吃饭，好好的睡觉，这样才不会得病。夜卧，就是晚点睡。春天到了，生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。“广步于庭”就是在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地生发。