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　　▍节奏过快引发头痛

　　健康人在性生活时，心率、呼吸、血压都会有明显变化，心率可能会增加到每分钟140~180次，收缩压增加30~80毫米汞柱，舒张压增加20~50毫米汞柱。这种反应在进行慢跑等中等强度运动时也会出现。

　　在性生活中过分“猴急”，可能导致性爱中或之后的头痛。这是因为过分着急、紧张，再加上性爱中血压提升过快，缺乏明显的缓冲。导致人体交感神经兴奋，血管收缩，而引发剧烈头痛。所以要注意培养性爱情绪，从调动全身神经兴奋，再到实质性交，都要循序渐进可有效避免性爱头痛。

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　　▍中年男人要警惕性爱头痛

　　年龄在30~50岁的男性是性爱头痛的高发人群，出现这一情况的几率是常人的3倍。有些男性会误以为，这是因为自己过于兴奋所致，没什么大碍。但如果在性爱中频繁发生严重头痛，可能会增加其今后突发心脑血管疾病的几率。

　　为了排除大脑中的潜在病变，最好先去医院进行诊断，进行大脑及其周围血管造影检查。如果已明确病因，但治疗效果不佳的话，可在性高潮来临之前终止性生活，这样可以缩短头疼持续的时间，还能预防头疼发作。对于患有脑血管疾患或高血压的男性，可在咨询医生后，性爱前服用小剂量降压药或镇痛药以避免性爱头痛的发生。

　　▍放松颈部肌肉预防头痛发生

　　有一部分的性爱头痛，它的发病和颈部肌肉收缩有关。性高潮时人体交感神经兴奋，头颈部肌肉会出现痉挛。假如有血管狭窄，就会使脑部血液循环不畅，性爱时血液都集中在生殖系统，都可导致脑部缺血而引发疼痛。对于这种类型的性爱头痛，可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉。平时也要针对这些部位经常进行放松练习。 （图片来源：CFP）