点击图片进入下一页>>

　　当你捧着平板狂看时，有没有想过脖子和肩膀的感受?你可能每天都会花大量的时间盯着显示屏，甚至超过看孩子或与伴侣交流的时间。而长时间的不正确姿势会造成身体的变形，进而带来病痛。那么如何纠正这些问题呢?

　　低头

　　不正确的姿势：低头，下巴后收，盯着于自己肚脐平行的屏幕。

　　伤害：研究表明，低头这一简单的动作相当于在你的颈椎上放置60磅的重量(相当于四个保龄球)，长时间的低头动作带来的是脊椎的退行性变。

　　纠正：将屏幕举到胸部或略上的位置，放低你的视线。

点击图片进入下一页>>

　　放在腿上的笔记本

　　不正确的姿势：你坐在沙发上，此时笔记本置于你交叉的腿上，为了看到屏幕，你低下头弓着背。

　　伤害：这个姿势使你的背部和颈部处于紧张的状态，长时间保持这个姿势的话，极容易造成腰椎间盘突出问题。

　　纠正：最好的方式是将笔记本放在电脑桌上，这种传统的做法可以使你的脊椎适当的放松，但切忌久坐。如果你只能将笔记本放在腿上时，那么尽量垫高笔记本，使视线平行。