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　　睡眠 7.5小时是最理想的睡眠时间

　　睡眠是人体休养生息的重要一环。人的组织器官属用进废退型，因此睡得时间不能太短，也不能太长。

　　近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618，接近7.5小时，与黄金分割率相吻合。

　　对此，洪昭光表示，合理睡眠对每个人来说都是至关重要的，在此需要提醒的是，很多老年人觉得年纪大了就该觉少，睡个五六个小时也不以为然。其实，年纪大了睡眠质量会下降，更得把时间睡足，不论午睡还是上下午的小憩，加起来最好不要低于7.5小时。

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　　年龄 38.2岁是人体的黄金年龄

　　如果把人的一生定为0岁—100岁，它自然地包括了两个点。一个人一生最顶峰的年龄是100X(1-0.618)即38.2岁，在此之前，一切都在积累和上升阶段;而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁，在此之后，身体开始全面老化。

　　对此，复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林表示，说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰，但是心理上已经趋于成熟，接近孔子所说的“四十不惑”，在价值观、判断力等方面达到了顶峰。