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　　患颈椎病不要旋转头

　　头颈部的旋转运动可以改善局部血液循环，缓解颈肩部肌肉紧张性痉挛，增强颈椎的稳定性和灵活性。但椎动脉型颈椎病患者旋转头颈时，由于椎间盘老化，筋膜 内静态残余张力增高，颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激，容易出现痉挛，使椎动脉供血不足，从而引起恶心、耳鸣、眩晕。

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　　患糖尿病谨慎快跑

　　快跑可以增强心肺功能，使体内储存的脂肪(特别是腹部脂肪和内脏脂肪)得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗掉。但糖尿病患者快跑时心率可上升，交感 神经系统兴奋，会刺激内分泌器官，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。经常处于血糖升高、波动的情况，糖尿病患者更易损伤 心、脑、肾等器官，出现并发症。

　　晨跑前慎服阿司匹林

　　适当进行晨练，可使人充满活力。然而，现代药理学研究证明，晨跑之前，老年人服用阿司匹林不利于身体健康。

　　这是因为，一方面，服用阿司匹林后，在温度较高的环境中跑步，容易引起体温升高，削弱机体的免疫功能，容易诱发其他方面疾病;另一方面，在跑步 时，80%的血液流向肌肉，在胃排空的情况下，服用阿司匹林，药物会长时间滞留在胃内，不断地刺激胃黏膜，从而引发潜在性出血，损害身体健康。  （图片来源：CFP）