无论好与坏，独一无二的一天已经过去，妳改变不了曾经下的决定，和发生的每一件事，但你能检视自己的缺点，并且重整旗鼓迎接崭新的另外一天。其实只要十分钟就足够，回想一下今天发生的重要事件，反省能做得更好的地方，也再次回味美好的时刻，别明天定下充满活力的目标，充满希望的入睡吧!

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　　2、花10分钟呵护肌肤做好全身保养

　　夏天将至，保湿也不能马虎，善用乳液做好全身保养，在晚上就帮肌肤补足水分，可以挑选富含保湿美容液的产品，一举两得的让肌肤获得更好地照顾，乳液的香气也能让妳在睡前，身心同时陶醉在余韵果香带来的好心情中。别小看这十分钟的睡前保养，保养做得好，隔天一早起床就能感受到身体肌肤的细致柔嫩，给妳一天的活力光采。

　　3、每一天，都要做一件自己喜欢的事

　　无论是阅读还是运动，总是因为忙碌的生活而无法达成，其实兴趣靠着一点一滴累积，就算每天只花十分钟，长久下来也能累积不少收获。挑本一直想看的书当做睡前读物吧!在睡前放松时刻阅读十分钟，不仅效果好也能够为一天划下充实句点。在睡前做点和缓的运动吧!无论是抬抬腿加速血液循环，还是做个仰卧起坐赶走鲔鱼肚，持之以恒每天十分钟，也能看见塑身效果。