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　　但其实，造成如此严重的后果，和患者原本就有基础性的疾病，加上长期处于疲劳状态有关，颈椎病甚至是睡姿等，都只是诱因。还希望中年精英人士在职场拼搏的同时，一定要爱惜自己的身体，每年做全面的体检，控制好自己的血压和体重。

　　另外还需提醒，不少人有时靠在沙发或床上看电视，太累了就睡着了，这是对颈椎的一大伤害。因为在睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。

　　如何预防“颈源性的疾病”

　　避免受凉和长时间保持一个姿势

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　　颈椎病目前是一种常见疾病，不少人在日常生活中玩电脑、手机，伏案工作，长时间低头会让颈椎处于过度劳累状态，形成颈椎病。

　　日常生活中，避免长时间保持同一姿势，特别是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，做颈肩部肌肉锻炼，如做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又可以增强肌肉韧度。

　　选用的枕头不要太软、太高，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

　　秋季天凉以后应穿高领衣服或围上围巾。专家说，特别要留意“颈后风”。有时工作时座位后面对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部，这样的情形一定要避免。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。