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　　腰椎增生、腰椎间盘突出，这些听起来不应该属于30岁左右人群的病症，却提前了数十年来到我们的生活里。

　　为何腰板挺不直了?

　　1.疲劳VS持续屈曲

　　日常活动中，疲劳工作、长期的不正确的坐姿都会增加腰椎屈曲的时间。持续的、反复的屈曲都是造成椎间盘病变常见的原因。

　　2.剧烈运动VS扭伤

　　很多年轻人喜欢剧烈运动，如足球、篮球等，还有些人喜欢去健身房挥汗如雨，但是绝大部分人都没有进行充分准备活动，或者活动过于激烈、腰部剧烈扭转，使腰部肌肉和椎间盘瞬间承受巨大的力量而发生损伤。

　　3.寒冷VS疼痛

　　有些美女为了穿着时尚，冬天不注意保暖;夏季的时候，贪凉快对着空调、风扇直吹腰背部等。为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。时间长了蹲也不能蹲，弯腰侧身都很困难，甚至影响到生活和工作。

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　　自检腰部问题以下几种情况，如果有一项经常发生，说明您的腰椎开始出现问题了，应该引起重视，平时也要对腰部多加关照，严重时还需要去医院检查治疗。

　　1.轻轻咳嗽几声，发现腰疼症状加重了。

　　2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解。

　　3.试着向左侧卧，蜷缩如胎儿状时，疼痛仍不能减轻。

　　4.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

　　5.平躺时将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。