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　　运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时

　　热量消耗：约700千卡/小时

　　NO3、慢跑

　　有利于提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加，慢跑后身线会更紧致。

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　　适宜人群：想瘦身，需要缓解压力的人

　　运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟

　　热量消耗：约650千卡/小时

　　以上就是小编告诉大家的三大减肥瘦身运动，想要拥有性感。迷人的身材，坚持锻炼是必不可少的。如果大家还有任何关于运动减肥的疑问，可以咨询我们的在线医师，我们的医师将会为您提供专业的解答。寻医问药网站祝您减肥瘦身成功，做减肥达人!  （图片来源：CFP）