喝绿茶能减肥吗

　　喝绿茶可以减肥吗

　　绿茶中的芬芳族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防备脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液排泄，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等浸染，可以经过很多浸染活化卵白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞会萃，因此到达减肥功能。绿茶，可以到达加速脂肪耗损强化康健减肥的结果。

　　喝绿茶可以减肥吗

　　1、绿茶减肥道理

　　研究表白，茶叶的有效身分可以促进脂肪解析，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的身分可以防备脂肪会萃在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液排泄，辅佐消化和消脂。别的，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，到达减肥的结果。

　　2、绿茶减肥留意事项

　　(1)喝绿茶需要比及饭后一小时后才华喝，这样绿茶才不会影响铁的接收。

　　(2)天天喝绿茶的量不能高出1,000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

　　(3)绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

　　3、喝绿茶减肥法如何操纵

　　喝绿茶减肥只是一种减肥的帮助要领。喝绿茶减肥时要留意调解饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。

　　别的喝绿茶瘦小腹还需要在举动的共同下才有更明显的结果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个要领对付瘦小腹有很好的辅佐。 （图片来历：视觉中国）