柠檬水减肥怎么减?

　　STEP 1：榨汁

　　将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　STEP 2：兑水

　　将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　STEP 3：搅拌

　　用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

　　◎搭配其他减肥食材，每天早上喝不腻!

　　MENU 1：生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力

　　热量：7kcal

　　材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

　　2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

　　MENU 2：乌梅×柠檬=补充铁质和纤维素

　　热量：53kcal

　　材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。

　　2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。

　　MENU 3：薄荷×柠檬=双效防止伪食欲

　　热量：6kcal

　　材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。

　　2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。（图片来源：视觉中国）