糙米和薏米提前浸泡两个小时；
燕麦泡半个小时；
沙锅放水烧开，放入糙米和薏米；
糙米煮10分钟再倒入燕麦；
有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可。（图片来源：视觉中国）
糙米粥怎么做？对肥胖者有益
糙米粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。……
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