牛奶什么时候喝减肥？

　　1、饭前喝

　　要想通过喝牛奶达到不错的减肥效果，首先就必须要在饭前喝，饭前喝牛奶的话会让我们有足够的饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，这个时候就会达到一定的减肥作用。很多朋友一边喝牛奶一边吃面包，这样对减肥就是非常不利的，所以说在适当的时间喝牛奶才会让减肥的效果更加明显。

　　2、睡前喝

　　另外在睡觉以前喝一包牛奶的话还是可以帮助我们安神的，提高睡眠质量，同时可以促进肠胃蠕动，排除体内一天之内的垃圾和毒素，也是会达到一定的减肥作用，牛奶当中的营养成分虽然比较充足，但是被人体吸收以后是不容易被转化成脂肪的，所以多喝牛奶是可以帮助减肥的。

　　喝牛奶减肥吗?答案是肯定的，但是我们必须要掌握好喝牛奶的时间，这样才会让减肥的效果事半功倍，另外需要提醒的是虽然牛奶当中的水分含量比较高，但是每天我们也必须要另外摄入两千毫升以上的白开水，这样才能加速身体内部新陈代谢的速度，快速的排出体内的毒素和垃圾，减肥的效果才会更加的明显。 （图片来源：视觉中国）