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健康人生:所有人都误解的十件事

2017-02-17 12:06 来源:网络整理 点击:
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  许多人以为自己是健康专家,不吃这、忌吃那,实际上可能你的这些理解都是不正确的!

  1.食辣对胃有害? 事实上,正好相反。

  辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。

  2.吃晚饭发胖? 这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。

  晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。

  3.菠菜富含铁? 不完全对。

  许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。

  4.生食营养流失少,比熟食有益? 不总是这样。

  例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。

  5.含油少的食物不禁饱? 不正确。

  常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。

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