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黄花菜炒肉 补血食谱

2016-10-20 02:28 来源:网络整理 点击:
黄花菜炒肉。黄花菜不仅含有丰富的卵磷脂,而且铁的含量是菠菜的20倍之多。所以说,黄花菜是一种非常补血的食物。……

黄花菜炒肉 补血食谱

  黄花菜炒肉

  材料:

  黄花菜1斤、干耳50克、瘦肉100克、水淀粉、料酒、盐2。

  做法:

  1、将焯好的黄花菜捞出来泡在凉水里两小时。

  2、泡黄花菜的间隙,泡几朵耳。

黄花菜炒肉 补血食谱

  3、泡好后清洗干净,撕成小块。

  4、瘦肉切丝,用淀粉拌匀,黄花菜捏干水分。

  5、锅内放油烧热,放入葱花爆香,把肉丝先下锅煸成白色,然后起锅入盘。

  6、锅内再放油,然后放木耳煸炒。

  7、下黄花菜、加入少许汤、精盐,炒至黄花菜入味,再放入肉丝,炒匀出锅即可。 (图片来源:视觉中国)

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