魔芋粉减肥效果

　　1、充饥减肥

　　魔芋是著名的减肥食品，减肥是魔芋独特的功能。研究证明，其所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍。因其相对分子质量大、粘性高，能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻饥饿感，又能降低体重。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、调理肠胃、排毒等作用。

　　2、润肠通便

　　随饮食精化和年龄老化，便秘的人急剧增加。预防便秘主要是饮食中增加膳食纤维的含量，比如食用粗粮、蔬菜、水果等。除此之外，魔芋也是一种非常好的选择，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌群;肠内细菌酵解膳食纤维，产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，加快清除肠壁上沉积物，使体内有害毒素尽快排出体外。因此魔芋被视为“胃肠清道夫”。

　　3、调节脂质代谢

　　魔芋有推动血行、防止瘀肿的作用。其所含的黏液蛋白、烟酸、维生素C、E等能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。此外，魔芋还具有显著的降低血胆固醇水平和降低甘油三酯水平的功效，可谓是减脂养生的最佳食材。 （图片来源：视觉中国）