火龙果的热量

　　火龙果的热量高吗?火龙果其实是一种低热量的水果，不单不会长胖，反而有助于减肥、美容，而且火龙果尚有其他富厚的保健养生代价，浸染许多。

　　许多人担忧火龙果的热量过分，吃多了会长胖，其实，这种担忧完全是多余的，火龙果不只热量不高，反而是一种很有益于康健和美容的水果，它是一种低热量的营养富厚的水果，和其他水果对比，具有许多的优势，尤其是含有富厚的铁和花青素，对康健的辅佐较大。

　　火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、低落胆固醇、防范便秘、大肠癌等功能。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白卵白，这种白卵白会与人体内的重金属离子团结而起到解毒的浸染。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也很是富厚。

　　为什么说剔掉火龙果大度的果皮很是惋惜呢?因为火龙果的果皮含有很是贵重的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中生存活性75小时。它能够掩护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于防范多种与自由基有关的疾病。花青素能够加强血管弹性，掩护动脉血管内壁;低落血压;增进皮肤的平滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改进枢纽的柔韧性，防范枢纽炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改进视力;还具有抗辐射的浸染等。花青素从很多方面维护人体的康健，为我们带来多种益处。

　　所以，我们在吃火龙果的时候，只管不要抛弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。 （图片来历：视觉中国）