胡萝卜减肥

　　胡萝卜瘦身亮点

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　　重点提示

　　●胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。

　　●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。

　　●如果没有榨汁机，也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

　　●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。

　　Tips：虽然胡萝卜瘦身效果显著，但切忌大量食用，否则可能会造成血中胡萝卜素偏高，导致女性月经紊乱。 （图片来源：视觉中国）